10 Beneficios que obtenemos con el ejercicio

A muchos de nosotros a veces nos da pereza realizar ejercicio, porque no tenemos disciplina o simplemente no queremos estar cansados, lo que no sabemos es que hay estudios que comprueban que después de hacer ejercicio, física y mentalmente nuestro cuerpo se siente mejor, por eso es hora de que cambiemos esa mentalidad y ¡Nos pongamos las pilas!


Aquí te dejamos tan solo 10 beneficios (de los cientos que hay) si empezar a realizar ejercicio:


Beneficios:

  1. Nuestros niveles de azúcar en sangre estarán mejor controlados.
  2. La salud de nuestros huesos mejorará.
  3. Vamos a prevenir enfermedades como cáncer e  hipertensión arterial.
  4. Seremos más feliz por la liberación de endorfinas.
  5. Tendremos un gasto energético importante que al combinarlo con una alimentación adecuada nos ayudará a estar en un peso saludable.
  6. Tendremos un riesgo menor de sufrir infartos.
  7. Nuestra salud mental mejorará, evitaremos depresiones y pensamientos negativos.
  8. Seremos personas más disciplinadas y comprometidas con nuestra salud.
  9. Nuestro sistema inmunológico se fortalecerá.
  10. Tendremos una vida longeva.


Ahora que sabés esos beneficios, ¿qué estás esperando para empezar a moverte?


Te dejamos un video para podás moverte en casa