10 consejos a tomar en cuenta a la hora de hacer la Romería

¿Qué necesito tomar en cuenta a la hora de hacer la Romería?

A la hora de realizar la Romería hay que tomar en cuenta las siguientes cosas como:

  1. Identificarse como una persona con Diabetes.
  2. Tener una excelente hidratación antes, durante (de manera moderada) y después.
  3. Consumir carbohidratos de rápida absorción combinados con alguna grasa o proteína antes de realizarla para evitar una hipoglucemia.
  4. Por ejemplo una tostada de pan blanco con queso o mantequilla de maní.
  5. Si durás más de dos horas, consumir alguna fruta durante el recorrido, por ejemplo manzana, banano.
  6. Reponer carbohidratos después dela Romería, porque durante la caminata, estos son nuestra primer fuente de energía, por ende podríamos caer en una hipoglucemia.
  7. Usar correctamente el tratamiento, preguntar al médico a cuál hora es mejor tomar tu pastilla o inyectarse la insulina.
  8. Medir tus niveles de azúcar antes para asegurarte que se pueda empezar la actividad, puede ser que tengamos el azúcar muy alto o muy baja.
  9. Llevar siempre tu kit  (glucómetro y carbohidratos de rápida absorción).
  10. Usar un calzado adecuado, suave por dentro y duro por fuera y que permita la ventilación de los pies, para evitar infecciones.